Mindful Performance Trainer Dmitri Makarevits

Autan korjaamaan ryhtiä, pääsemään eroon kehon kivuista ja nostamaan fyysisen energiatason.

E-Motion

Uudista kehosi – kehitä hallintaa, energiaa ja tasapainoa

Tervetuloa Mindful PT-valmennuksen pariin! Olen sertifioitu personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja kehonhallinnan asiatuntija yli 14 vuoden kokemuksella.
Autan löytämään kehostaan sen todellisen potentiaalin: paremman ryhdin, enemmän energiaa ja vapautta liikkua ilman kipuja.

Miksi tämä toimii?

Perustani on tieteellinen lähestymistapa, joka yhdistää:

Itsevastus – harjoittelu, jossa keho itse toimii vastuksena
Hermo-lihasohjaus – syvä yhteys hermoston ja lihasten välillä
Proprioseptiikka – kyky hallita ja aistia kehoa tilassa

Tämä ei ole tavallinen treeniohjelma. Se on henkilökohtainen koulutus, jonka aikana opit ymmärtämään ja hallitsemaan omaa kehoasi – liikkeissä, työasennossa ja arjessa.

Miten se käytännössä toimii:

Helppo aloitus – tarvitset vain pienen tilan ja oman kehosi
Joustava toteutus – harjoitukset onnistuvat videopuhelun välityksellä missä vain
Täysin yksilöllinen – analysoin ryhtisi, työasentosi ja kuormituksesi, ja rakennan ohjelman vain sinua varten
Laaja tuki – saat myös henkilökohtaisia videoita kotiharjoitteluun sekä ohjausta ravinnossa ja palautumisessa

Tulokset

Valmennuksen aikana:

Ryhti paranee ja keho toimii tasapainoisemmin

1
Kivut ja jännitykset vähenevät

2
Kehonhallinta ja liikkuvuus kehittyvät

3
Energia, keskittymiskyky ja tuottavuus lisääntyvät

4
Ylipaino vähenee

5
Opit taidot, joilla hallitset kehoasi itse – pitkällä aikavälillä

6

Minun toimintamallini

Henkilökohtainen videopuhelukonsultaatio + maksuton kokeilukerta

Ennen valmennuksen aloittamista tarjoan sinulle täysin veloituksettoman 60 minuutin videopuhelukonsultaation + kokeilutreeni. Tämä sitoutumaton tapaaminen antaa sinulle mahdollisuuden esittää kysymyksiäsi, saada vinkkejä ja ratkaisuja sekä selvittää, miten voimme yhdessä edetä. Älä huoli sitoutumisesta – päätös on täysin sinun.

Alkukartoitus

Suoritetaan perusteellinen henkilökohtainen testi, johon sisältyy joustavuuden, liikemallien ja nykyisen fyysisen kunnon analyysi. Tämä antaa tarkan käsityksen lähtötilanteestasi ja auttaa laadittaessa yksilöllinen valmennus.

Toteutus tuloksen asti

Yksilöllistä harjoittelua videopuhelun kautta personal trainerin johdolla. Tarkka ohjaus joka askeleella. Lisäksi saat henkilökohtaisia, itseohjautuvia tehtäviä, jotka auttavat ylläpitämään saavutettuja tuloksia ja integroimaan oppimasi taidot päivittäiseen rutiiniisi.

Lähitreenit sopimuksen mukaan

Miksi kannattaa treenata minun kanssani

Treenit videopuhelun kautta

Kaikki treenit ovat suorassa lähetyksessä henkilökohtaisen valmentajan kanssa.
Säästä aikaa

Et tuhlaa aikaa kuntosalille menemiseen ja jonottamiseen pukuhuoneeseen.
Millimetrin tarkka ohjaus

Valmentaja voi säätää tekniikkaasi minkä tahansa harjoituksen osalta videopuhelun aikana.
Ole missä tahansa
maailmassa

Voit sijaita missä tahansa, kunhan sinulla on Internet-yhteys.

Mitä tarvitset aloittaaksesi

Vakaa Internet-yhteys

Voit liittyä tunneille millä tahansa laitteella: älypuhelimella, tablettilla kannettavalla tietokoneella.
2x2 metrin tila

Vähimmäistila, johon voit laittaa älypuhelimen, tabletin tai kannettavan tietokoneen 1,5-2 metrin etäisyydelle sinusta.
Vähäiset varusteet (valinnainen)

Se on hyvä, jos sinulla on harjoitusmatto. Jos ei ole, voit korvata ne huovalla tai matolla.

Varaa maksuton kokeilukerta

Our Clients Love Us

Niina

Founder, Investor

PT SUOSITUS!
Jos joku etsii loistavaa personal traineria, niin iso suositus Dmitri Makarevitsille!
Ohjelman tavoitteena minulla oli päästä eroon kivuista, parantaa liikkuvuutta ja korjata kehon virheasentoja. Dmitrin ohjauksessa keskityttiin kehonpainoharjoitteluun, ja sen ansiosta löysin täysin uusia/olemattomia lihaksia - nyt kuntosalilla treenaaminen tuntuu ihan uudelta jutulta ja olkapään liikkuvuus saatiin paremmin kuntoon kuin fyssarilla!
Eikä #takaisinsatulaan -haastekaan tunnu enää täysin mahdottomalta.
Parasta Dmitrissä ei ole pelkästään hänen ammattitaitonsa, vaan myös tapa huomioida asiakkaan sen hetkinen fiilis. Hän tajusi heti, jos stressi painoi liikaa päälle, ja mukautti harjoitukset sen mukaan.
Oikein suunniteltu harjoittelu ehkäisee rasitusvammoja ja kipuja, jotka aiemmin keskeyttivät treenit.
Olisipa nämä opit tulleet vastaan jo vuosia, tai vuosikymmeniä sitten...
Joten jos tarvitset asiantuntevaa ja ihmisläheistä valmentajaa Helsingissä, tsekkaa Dmitri ja DNM FIT Training - suosittelen lämmöllä!
Robert

Lakimies

Suosittelen! Sain paljon hyvä vinkkejä ja pystyin korjaamaan virheitä mitä olin treenissä aikasemmin tehnyt. Kehitys ollut paljon parempaa valmennuksen jälkeen.
Heikki

Asiantuntija

Suosittelen Dmitrin valmennusta kaikkeen tavoittelliseen treenin, jossa otetaan kokonaisvaltaisesti huomioon omat lähtökohdat ja oman ajankäytön mahdollisuudet.

Mindful PT palvelut

Hae valmennukseen

Varaa maksuton kokeilukerta

Täytää lomake ja varaa itsellesi maksuton kokeilukerta, sen aikana yhteydessä käymme läpi henkilökohtaiset tavoitteesi ja miten voit saavuttaa ne Mindful Performance Training avulla

Varaa maksuton kokeilukerta

Verkkosivut

Yhteystiedot

Dmitri Makarevits
dnmfit.training@gmail.com
+358401883356